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Cinco beneficios innovadores de ácido fólico El ácido fólico es ampliamente conocido por ayudar a prevenir defectos de nacimiento, pero no es sólo para las mujeres embarazadas. Ácido fólico. también conocido como ácido fólico o vitamina B9, tiene múltiples beneficios para la salud de las mujeres y hombres de todas las edades. El ácido fólico se encuentra en alimentos tales como vegetales de hojas verdes, pastas, frijoles y más. De acuerdo con aptitud de los hombres, el ácido fólico ayuda al cuerpo a descomponer, crear y utilizar nuevas proteínas, así como formar nuevas células sanguíneas y crear nuevo ADN. Los estudios han demostrado que el ácido fólico puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón, depresión, prevenir la enfermedad de Alzheimer, la diabetes de tipo 2, e incluso algunas formas de cáncer. ¿De qué manera el ácido fólico proteger mi corazón? pares de ácido fólico con vitamina B12 como una coenzima para ayudar metabolismo de la methonine aminoácidos y la homocisteína. Sin ácido fólico, los niveles de homocisteína pueden causar que la sangre se coagule más fácilmente de lo normal y causar ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. Los estudios han demostrado el ácido fólico puede reducir los niveles de homocisteína. Remedio natural Depresión: Suplementos de ácido fólico se han utilizado para ayudar a tratar la depresión y mejorar los fármacos antidepresivos. Los estudios han demostrado que las personas que tienen deficiencia de ácido fólico tienen una menor respuesta a la medicación antidepresiva. También se cree de ácido fólico juega un papel en la regulación del humor. Un reciente estudio de 579 hombres y mujeres de 60 años en adelante se ha demostrado que el ácido fólico puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. El estudio encontró que los participantes que consumían regularmente la cantidad diaria recomendada de ácido fólico (400 mcg) a través de alimentos y suplementos redujeron su riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer en la mitad. El ácido fólico también puede jugar un papel clave en la prevención de la pérdida de memoria global asociado a la vejez. El ácido fólico puede ayudar en la descomposición de los triglicéridos. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre que se utiliza para producir energía. La diabetes de tipo 2 está vinculada a altos niveles de triglicéridos en la sangre. Un estudio realizado por la Revista Europea de Endocrinología también encontrado cuando se mira en cuatro diferentes grupos de mujeres de diferentes lugares geográficos, aquellos con un IMC de 30 o más también tenían niveles bajos de ácido fólico. Según la Sociedad Americana del Cáncer, bajos niveles de ácido fólico en la sangre se han relacionado con mayores tasas de cáncer colorrectal y algunos otros tipos de cáncer. Un gran estudio de 1980 a 1994 encontró que las mujeres que tomaron más de 400 mcg de ácido fólico por día eran menos propensos a desarrollar cáncer de colon que aquellos con los que tomaron menos de 200 mcg. El ácido fólico es necesario para hacer y reparar el ADN al crear nuevas células. Los científicos creen que los niveles bajos de ácido fólico pueden conducir a cambios en los productos químicos que afectan al ADN. Esto puede alterar lo bien que las células pueden repararse a sí mismas o dividir correctamente, lo que puede conducir al cáncer. Sana de To Go Completo Smoothie ofrece una manera única de obtener el ácido fólico. En lugar de una píldora, Batido de frutas completa ofrece un todo en una manera de conseguir 21 vitaminas y minerales, incluyendo 400 mcg (100% de su valor diario) por cucharada. 1.Egan, Pamela. Los beneficios del ácido fólico. Pamela Egan. Consultado el 27 de Nov de 2012 de pamelaegan / articulos / ácido fólico beneficios / 2.Freedman, Lisa. ¿Está recibiendo suficiente cantidad de esta vitamina B? Aptitud de los hombres. Obtenidas el 28 de Nov de 2012 de mensfitness / lisa-Freedman / ácido fólico 4.Stoppler, Melissa M. D. Los beneficios del ácido fólico para las mujeres. MedicineNet. (Dic 6, 2007). Obtenidas el 28 de noviembre de 2012 de MedicineNet / script / main / art. asp? Articlekey = 41765